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企业文化之情绪与压力管理培训
By admin 2020 | 11 | 24
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2020年922日,公司组织开展了企业文化之情绪与压力管理培训,本次培训由李罡老师讲解。李老师通过形式多样的互动游戏,让大家在愉快欢乐的气氛中,理解了阳光心态、积极思维的重要性,向大家讲解了压力的来源、情绪的体现、解压的方法,以及如何进行有效的沟通等,为期一天的培训形式新颖、内容丰富,使参训者收益颇多。

随着社会竞争日益激烈,大家面临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大,长期的沉重压力和不良情绪如果得不到缓解和调整,将直接影响到个人身心健康,从而对我们的工作、家庭和社会交往产生危害,因此如何正确认识压力和情绪,如何塑造足够的自我安全感,如何拟定符合实际的生活理想,如何把握顺畅的人际关系,如何保持良好的自我心态,如何清楚的认知现状是我们要思考的问题。正确认识压力和情绪,辨别压力的征兆与症状,识别不同的压力源,掌握压力的干预与应对策略,学会一套有效的放松方法,保持良好的心态,将工作重点转移到最适合的地方,学会处理工作中的琐事与杂事,找出自己的压力征兆、造成的影响及其产生的原因,学习压力舒解法和自我压力管理策略是很有必要的。通过培训,李老师给出了如下几点建议:

保持良好的心态,虚心向别人学习,抱着感恩的态度和主人翁精神,有责任心的主动做好自己分内工作的同时,帮助其他同事,提高团队的凝聚力。

学习一些情绪管理的基础知识,对情绪管理有更加清晰的认识,不断调整自己,使自己摆脱消极情绪的控制。

认识到压力源形成的内外原因,懂得压力与工作之间的关系,了解应对压力的方法。

通过有效沟通,实现良好的人际关系,沟通于行、交流于心,如果生活中没有沟通,就没有快乐;工作中没有沟通,就没有乐趣;事业中没有沟通,就没有成功。因此,重视沟通、学会沟通,是必须具备的能力。

我们要想取得成功,就要在不同的环境中认清自己的角色,懂得时刻转变角色,不断正确调整自己的情绪和压力,让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限,时刻保持积极的心态认真对待每一天。无论是抱怨,还是喜悦,我们都要度过每一天,为何要选择抱怨而不选择喜悦呢?保持乐观,不要抱怨,提升自我,不被挫折所吓倒,有的时候,磨难也是一笔宝贵的财富,“塞翁失马,焉知非福”,让我们发现美好,宽容过去,用好当下,服务他人,提升情商,向着成功迈进。

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